Để “tỉnh như sáo” khi làm việc, nên ăn những thực phẩm nào?

Dưa hấu: Giữ cho cơ thể đủ nước và tràn đầy năng lượng trong cả ngày. Nó chứa lycopene được coi là tốt cho tim, mắt và ngăn ngừa ung thư. Dưa hấu là một trong những loại trái cây tốt nên ăn vào bữa ăn sáng.

 

Táo: Với lượng đường Fructose tự nhiên, táo giúp bạn tỉnh táo trong nhiều giờ. Các hoạt chất của táo sẽ được hấp thụ từ từ vào ruột và máu, vì thế bạn sẽ không cảm thấy tỉnh táo ngay sau khi ăn mà phải đợi một thời gian để chúng phát huy tác dụng.

Chúng tôi chuyên sưu tầm những câu nói ý nghĩa về cuộc sốngnhững câu nói hay về cuộc sống còn đợi gì nữa mà không đến trang của chúng tối để đọc những danh ngôn về tình yêu những câu nói hay về tình yêu và khám phá thêm những câu quotes hay những câu nói hay nhất về tình yêu buồn câu nói hay về tình yêu.

 

1499531750 tp nho 1496906988282 Để “tỉnh như sáo” khi làm việc, nên ăn những thực phẩm nào?

Nho: Nho rất giàu vitamin C. Trước khi ăn sáng, bạn có thể tiêu thụ một vài quả nho để giữ cho lượng đường trong máu ổn định và khả năng tỉnh táo lâu dài.

1499531750 tp nuoc 1496906988284 Để “tỉnh như sáo” khi làm việc, nên ăn những thực phẩm nào?

Nước: Uống một ly nước đầu tiên vào buổi sáng có thể giúp bạn cảm thấy minh mẫn hơn. Mất nước nhẹ có thể làm cho bạn cảm thấy đầu óc quay cuồng, bởi vì cơ thể không có đủ nước để thực hiện các chức năng bình thường. Trong thực tế, hầu hết chúng ta hơi mất nước vào buổi sáng sớm, nếu bạn thấy mình mệt vào giữa buổi chiều, uống một ly nước cũng giúp bạn có năng lượng hơn.

1499531750 tp banh mi 1496906988272 Để “tỉnh như sáo” khi làm việc, nên ăn những thực phẩm nào?

Bánh mì: Rất giàu chất xơ, sắt, vitamin B và vitamin E… Nó giúp bạn cung cấp năng lượng chậm và bền vững trong suốt cả ngày.

1499531750 tp dua hau 1496906988278 Để “tỉnh như sáo” khi làm việc, nên ăn những thực phẩm nào?

Dưa hấu: Giữ cho cơ thể đủ nước và tràn đầy năng lượng trong cả ngày. Nó chứa lycopene được coi là tốt cho tim, mắt và ngăn ngừa ung thư. Dưa hấu là một trong những loại trái cây tốt nên ăn vào bữa ăn sáng.

1499531750 tp bacha 1496906988270 Để “tỉnh như sáo” khi làm việc, nên ăn những thực phẩm nào?

Bạc hà: Hãy bắt đầu ngày mới với cốc trà bạc hà thay vì cà phê, hoặc một miếng kẹo cao su bạc hà là cách giúp cơ thể có năng lượng cả ngày. Các nhà nghiên cứu thấy rằng mùi hương bạc hà làm tăng sự tỉnh táo và giảm mệt mỏi. Ngoài ra, hương bạc hà còn kích thích các giác quan trên cơ thể giúp chúng ta làm việc hiệu quả hơn.

1499531750 tp cherry 1496906988274 Để “tỉnh như sáo” khi làm việc, nên ăn những thực phẩm nào?

Quả cherry: Quả cherry là một trong những loại quả chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin và các khoáng chất. Cherry vị ngọt, thơm, dễ ăn rất có tác dụng khi cơ thể mệt mỏi, mất tập trung. Hương vị của cherry tác động trực tiếp đến vị giác sau đó lan tỏa đến các giác quan khác giúp cơ thể tỉnh táo tức thì.

1499531750 tp yen mach 1496906988266 Để “tỉnh như sáo” khi làm việc, nên ăn những thực phẩm nào?

Bột yến mạch: Cung cấp cho bạn năng lượng trong suốt cả ngày dài. Bột yến mạnh rất giàu axit béo omega 3, chất xơ và kali. Nó giúp hạ thấp mức cholesterol và tốt cho tim của bạn. Bạn có thể ăn kèm yến mạch với hoa quả. Ngoài ra, cháo bột yến mạch đốt cháy chậm vì vậy sẽ giúp bạn duy trì hoạt động suốt buổi sáng mà không khiến bạn mệt mỏi sau vài giờ như khi uống cà phê có đường.

1499531750 tp chuoi 1496906988276 Để “tỉnh như sáo” khi làm việc, nên ăn những thực phẩm nào?

Chuối: Đừng quên thêm chuối vào bữa ăn sáng của bạn. Nó bao gồm những chất giàu các loại đường tự nhiên, kali, chất xơ, magiê và các chất dinh dưỡng khác.

1499531750 tp hat chia 1496906988280 Để “tỉnh như sáo” khi làm việc, nên ăn những thực phẩm nào?

Hạt chia:Theo tiếng Maya, “Chia” có nghĩa là “sức mạnh” (strength). Từ cách đây rất lâu, hạt Chia được coi là một loại hạt thần kỳ bởi có thể làm tăng sức bền và năng lượng trong thời gian dài.

Hạt chia là hạt chứa nhiều axit béo omega-3 giúp tăng cường sức khỏe não, chống lại mệt mỏi và từ đó giúp bạn tỉnh táo hơn.

 
Hồ sơ Doanh Nghiệp
Pháp luật Đời Sống
  Khám Phá Thế Giới
Chính Sách – Quản Lý
Chuyện Doanh Nhân
 

BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

 

Cùng Danh Mục :

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>